СТОИТ ЛИ ПИТЬ КОЛЛАГЕН? ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ


 Коллаген - одна из самых популярных пищевых добавок. Его используют для борьбы с морщинами, дряблостью кожи и болью в суставах. И все же, давайте разберемся, действительно ли в этом есть смысл.

 

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН

Коллаген - это один из ключевых белков нашего организма, который образует соединительную ткань по всему телу - от кожи до костей, мышц, сухожилий и связок. Стенки вен и артерий тоже построены из коллагена.

Как и многие другие полезные соединения и вещества, волокна коллагена с возрастом активно разрушаются, а производство новых не успевает восполнять потери. Считается, что после 20 лет, с каждым годом, в нашем организме синтезируется на 1% меньше коллагена. В результате кожа постепенно теряет эластичность, медленнее восстанавливается после повреждений, а суставы становятся менее подвижными.

Конечно, никто не хочет стареть, поэтому порошки и капсулы с живительным белком любители биохакинга стали добавлять и в утренний кофе, и в вечерний чай. Однако, данных о том, насколько такие практики помогут избежать морщин и боли в коленях - немного. А у приема добавок с коллагеном есть ряд ограничений и не понятно, доберется ли коллаген из добавки до кожи.

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН

Следует помнить, что коллаген - это крупный белок и он не может полностью впитаться в желудочно-кишечном тракте. При приеме  внутрь он расщепляется до отдельных аминокислот, и уже из этих кислот в организме зарождаются новые молекулы коллагена. В этом заключается лечебный эффект - не только для кожи, но и для суставов. Однако это сложный и длительный процесс расщепления и синтеза, поэтому рассчитывать на моментальный эффект от "волшебных" таблеток с коллагеном не стоит. Могут потребоваться месяцы приема, чтобы проявился эффект на коже.

В настоящее время нет убедительных научных данных о положительном эффекте приема препаратов коллагена в качестве профилактики морщин. Кроме того, большие частицы вещества не могут проникать через плотные слои кожи, поэтому кремы и сыворотки с коллагеном отличаются значительной эффективностью, причем в основном эффект проявляется за счет других составляющих их компонентов, входящих в состав косметических средств.

: Советы косметолога | : imidjlux (08.06.2022)
: 224 | : 5.0/1
: 0

[ | ]