ВЫ ЗНАЕТЕ О ПОСЛЕДСТВИЯХ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D ?


Исследователи из Института медицинских наук в Нью-Дели связали нехватку "солнечного" витамина с частотой и тяжестью инфекций нижних дыхательных путей. Это пневмония, острый бронхит, грипп и коклюш.

 

Так, исследования показали, что витамин D обладает защитными свойствами против инфекций дыхательных путей.

Витамин D необходим для нормальной работы организма. Он укрепляет кости, предотвращает сердечные заболевания. При его дефиците организм плохо усваивает кальций, поэтому ногти, волосы, зубы и кости становятся хрупкими.

Ежедневное употребление, например, пищевых добавок, эффективно снижает риск заболеваний.

Специалисты отметили симптомы, которые говорят о дефиците витамина D. Это слабость, боли и судороги в мышцах. При недостаточном количестве витамина D в организме возникают хронические боли в шее и спине.

Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также попадает в организм вместе с пищей. Витамин D содержится в небольшом количестве продуктов, в основном в рыбе.

Медики утверждают, что витамин D помогает укрепить иммунную систему,  поэтому полезно принимать добавки, содержащие этот витамин, в зимние месяцы. Особенно сейчас, когда в мире не стихает пандемия короновируса.

: Красота и здоровье | : imidjlux (28.01.2023)
: 309 | : 5.0/1
: 0

[ | ]