Прежде чем встать под душ, нанесите на кожу груди смягчающий витаминизированный косметический крем. Под душем будьте раскованны - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расторможенности. Начинать следует с тепловатой воды. Постепенно можно перейти к прохладной, а затем и холодной воде.
Холодный душ бодрит, дает заряд оптимизма. Продолжительность процедуры можно варьировать в зависимости от самочувствия: от 10 до 1 минуты. Очень полезен контрастный душ. Медики утверждают: чем больше разница между температурой кожи и воды, тем эффективнее процедура. Соотношение теплого душа к холодному по времени приблизительно 2:1. Заканчивать душ лучше полуминутным пребыванием под умеренно прохладной струей.
Можно принять ванну, которая очищает, укрепляет, омолаживает.
   Ванна с добавлением отрубей оказывает воздействие на верхние слои кожи, снимает раздражение, зуд, устраняет сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных или рисовых отрубей кладут в мешочек из марли и опускают в воду. Его можно использовать 2-3 раза. Кожа станет гладкой и нежной, если в воду добавить две столовые ложки крахмала.
   Ванна с травами.
Мешочек с сырьем опускают в воду. Если есть время, лучше приготовить настой. Для этого две столовые ложки травы или смеси заварить и настоять в течение нескольких часов.