Многие женщины часто страдают от перепадов настроения и недостатка энергии. Употребление некоторых продуктов питания позволит не только сохранить хорошее настроение, но и предотвратить риск болезней сердца и раковых заболеваний.       

                                                                                                                                                              Одним из полезных продуктов для женщин после 40 считают жирную рыбу. Она содержит омега-3, оказывает благотворное влияние на работу сердца. Кроме того, употребление лосося, скумбрии или сельди позволит стабилизировать гормональный фон, который может колебаться в ожидании менопаузы, а также поможет снизить риск развития артрита.

Полезен для сердца и темный шоколад. Содержание какао в шоколаде должно составлять не менее 74%. Такой шоколад содержит высокую концентрацию полифенолов и флаванолов, противовоспалительных соединений, которые помогают защитить сердце.

Диетологи советуют женщинам после 40 добавлять в свой рацион и грейпфрут. Он богат витаминами В и С, калием, магнием. Употребление грейпфрута помогает снизить уровень "плохого" холестерина.

Бороться с камнями в почках поможет сок лимона. Он разрушает отложения кальция, приводящие ко многим серьезным заболеваниям, развивающимся после 40 лет.

Арахис помогает бороться с раковыми клетками, благодаря высокому содержанию холина. 

Одним из самых целебных овощей для женщин считают свеклу. Она ускоряет метаболизм и повышает уровень серотонина - гормона радости. Кроме того, свекла обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Питательные вещества, содержащиеся в брокколи, в том числе витамин К, способны замедлить процесс старения. Употребление этого овоща снижает риск развития онкологических заболеваний.

Употребление яблок снижает риск развития многих заболеваний. Эти фрукты питательны и содержат множество витаминов, полезных для улучшения работы всего организма.

Снизить риск развития онкологических заболеваний поможет употребление цельнозернового хлеба. Он позволяет уменьшить высокий уровень эстрогенов, способствующих развитию рака груди.

Чечевица богата растительным белком. Ее можно рассматривать в качестве альтернативы мясным продуктам. Кроме того, она содержит сложные углеводы, в том числе клетчатку, которая помогает улучшить работу пищеварительной системы.

Помните о том, что правильное питание способствует предотвращению развития хронических заболеваний.